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紫外線と肌

日中の気温が上がり、太陽光が肌を刺すようになると、紫外線の肌への影響や日焼けを気にする人が多くなります。紫外線は、太陽光が強い時だけ強くなるというイメージがあります。けれども、紫外線は天気の悪い日も寒い季節でも地表に到達しており、対策を講じる必要があります。夏は海水浴など一日じゅう日光の下で活動をする日もあります。日焼けとは、火傷に他なりません。肌には相応のダメージがあることを認識しておきましょう。急な日焼けは肌が熱を持つ原因になったり、痛みや腫れの原因になります。対処を間違うと水ぶくれができたり、皮がむけることも珍しくありません。紫外線が肌に良くないことはこれだけを見てもわかります。日焼けの症状は火傷のようなものです。最近の研究によると、紫外線を浴びて日焼けするほど肌にはシミやそばかすが多くなりしわの原因になることも分かっています。紫外線の作用でシミやそばかすができると、消すことは大変です。シミにならないよう紫外線を防ぐ方が現実的な方法です。近年では、日焼け止めクリームの他にも紫外線の肌への影響を防ぐファンデーションや衣服などもあります。多くの人が、UVカット商品を活用しています。近年では大人ばかりではなく、子どもにも紫外線への備えは欠かせません。日焼けの作用から肌を守るため、できることをしていきましょう。

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日焼け対策と食べ物

日焼け対策を日に焼けないようにする為に怠らない事は大切です。日焼けしてしまった場合でも適切な対策をすることで、肌トラブルを防ぐ事が可能になります。紫外線を肌に受けるとたくさん発生するのが、活性酸素といわれる体を酸化させる素です。体の老化を進める原因となるのが体を酸化させるということで、鉄などが酸化して錆びるのと同じなのです。ビタミンが活性酸素を抑える為には効果的だといわれているようです。日焼け対策をする場合におすすめなのは、ビタミンを積極的に摂取することです。ビタミンの豊富な食べ物を摂るようにすれば、日光を上手に遮る方法も大切ですが、体の中からも日焼け対策をする事も不可能ではありません。ビタミンC、E、B2やカロチンなどが、ビタミンの中でも日焼け対策には有効な栄養素だといえます。特に旬の野菜にはこれらのビタミンが豊富に含まれていますので、勿論サプリメントなどでもかまいませんがなるべく食事で摂りましょう。日焼け対策に役立つビタミン成分が含まれた野菜や、フルーツを1日に1回でも食べるのがおすすめです。一言で日焼け対策というと取り上げられがちなのが、美容クリームを使ったり、帽子などで肌を隠す事ばかりです。少しずつでもはじめてみるのが、毎日の食生活でも日焼け対策を取り入れることが出来ますのでおすすめだといえます。

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日焼け対策とその方法

多くの人が日焼け対策といえば思い浮かべるのは、日焼け止めクリームかもしれません。実際に日焼け止め対策として、クリームを使うときには、SPFとPAと言う指数に注目しましょう。中程度の波長の紫外線を防ぐ指数の事を、SPFと言います。同じように長い波長の紫外線を防ぐ指数の事をいうのが、PAというものです。紫外線の波長は、短、中、長と3つの長さがあります。私たちに影響があるといわれているのは、中と長の2つの紫外線です。日焼け止めを買う際は、SPFとPAを確認して買いましょう。汗などに日焼け止めは強いとはいえ1日中は持ちませんので、朝出かける時に塗るだけでは効果がありません。普段の海など水に入るわけではない生活をする場合でも、塗り直しは1~2度しておきましょう。日傘、帽子、サングラスなどといった小物も活用し、日焼けの対策には、日焼け止めを塗るだけではなくいろいろと工夫しましょう。特に帽子は、つばの広いタイプを選ぶと紫外線を遮る役目もしてくれ、頭皮や髪などを守ってくれる大切な日焼け対策のひとつです。サングラスを選ぶときには、UVカット機能などのあるものがおすすめです。目も紫外線の影響を受けていることを、私たちは、普段はあまり気にしていないものです。紫外線は決して目にとって良いものではないといえるでしょう。しっかりと日焼け対策をするためにも、サングラスを選ぶ際は、必ずUVカット機能があるかどうか確認したほうが良いでしょう。

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